卒中患者下肢训练试试三个动作

　　居家康复为患者提供一种便捷、个性化且持续的康复途径。它能让患者在熟悉且舒适的环境中，进行康复训练。汕头市中心医院康复科主管治疗师温玉祥介绍3个脑卒中运动康复训练的下肢训练动作。

　　第一个动作，单侧臀桥运动，有助于改善伸髋及骨盆稳定，诱发下肢的分离运动。

　　患者仰卧位。患侧腿屈髋屈膝，脚踩床面，健侧腿伸直抬高，再抬高臀部和腰，维持5到10秒，注意不要憋气，10个为一组，两到三组每次。

　　第二个动作，坐站训练，提高患者整个下肢的协调控制能力。患者双腿后移，双手交叉伸直手臂，身体前倾，家属可以固定患者的膝盖，患者慢慢地用力站起，站直，患者臀部往后，往后缓慢地坐在床面上，如此重复，10个为一组，两到三组每次。

　　第三个动作，患腿上下台阶，强化下肢肌力，促进下肢拮抗肌协调收缩。患腿先上台阶，健腿上台阶，健腿下台阶，患腿下台阶，如此往复，如果有困难，患者可以利用健手辅助扶手。10个为一组，两到三组为一次。

　　温玉祥提醒，居家康复训练，要根据患者的运动功能情况，在治疗师的指导下，进行居家康复训练。