夜不能寐，试试中医这一“妙招”

　　随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人出现不同程度的失眠。据调查，中国成年人中患有失眠症状的比例为10%～15%，近一半的严重失眠患者病程可持续10年以上，病程表现为慢性化。

　　失眠在中医学称之为“不寐”，是以入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力、注意力下降等为主要表现。中医辨证分型可以分为很多种，包括痰热扰心、肝郁化火、心脾两虚、心虚胆怯、心肾不交等。其病位在心，但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。中医药治疗失眠，除了内服中药，还有很多外治法，比如耳部刮痧和耳穴压豆。汕头市中心医院曾晓洁对该治疗方法作讲解。

　　中医学认为耳部与身体的五脏六腑密切联系。耳廓上有丰富的血管和神经分布，人体脏器的失调在耳朵上均有反射点，对耳部穴位的刺激可以通过经络传感于脏腑，从而达到脏腑阴阳平衡和气血疏通的效果。

　　《黄帝内经》中提到失眠的病机为“厥气客于脏腑，则卫气独卫其外，卫其外则阳气瞋，瞋则阴气益少，阳乔满，是以阳盛，故目不得瞑。”而刮痧疗法能够开腠理、通经络、调脏腑、平衡阴阳，起到调节脏腑经络、推动气血运行、改善失眠症状的作用。其操作方法为先按摩耳部打开耳廓的小周天、大周天，再运用铜砭对整个耳朵进行刮拭，采取自下而上、由外向内的刮法，再根据患者症状辨证选穴重点刮痧，每次刮拭一耳，双耳交替进行，1周1次，28天为1个疗程。

　　研究表明，耳部全息刮痧联合耳穴贴压治疗失眠效果更佳，因为耳穴贴压可以刺激大脑调节病理反射中心，改变血清抗炎化合物的水平，并在体内引起反射反应以改善睡眠质量。耳穴压豆是根据“耳针”原理，采用王不留行籽，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、胀、痛的感觉，刺激耳廓上的穴位和反应点，通过经络传导，起到改善睡眠的作用。耳穴压豆治疗法通过辨证取穴，选取心穴、交感穴、神门穴、枕穴、神经系统皮质下穴、神经衰弱区、神经衰弱点为主要穴位，再根据中医辨证分型、脏腑虚实配穴肺、脾、肝、胆、胃。每贴压一次，可在耳穴上放置3~7天更换一次，每5次为一个疗程。贴压期间，患者可自行按压压豆处以加强刺激，每天三次，每次3到5分钟，以达到调理脏腑、改善睡眠质量的作用。